Sırt ağrısı sadece yaşlıların değil gençlerin de ortak sorunudur. Ani hareketler, ağır ağırlık kaldırma ve daha birçok dikkatsiz hareket sonucunda hoş olmayan ağrılar ortaya çıkar. Ancak uzun süreli ağrı, tedavi gerektiren olası bir hastalığın varlığına işaret edebilir.
Rahatsızlık belirtilerinin nedenleri
İstatistiklere göre yetişkin nüfusun yaklaşık yarısı sırt ağrısından şikayetçi. Ancak herkes yardım için yüksek nitelikli bir uzmana başvurmaz. Kasların ve omurlar arası disklerin elastikiyeti zamanla önemli ölçüde azaldığından ciddi omurga yaralanmaları meydana gelebilir.
Ayrıca sırt ağrısı sıklıkla aşırı fiziksel aktivite nedeniyle ortaya çıkar:
- Ağır ağırlıkların düzenli kaldırılması;
- Atlama;
- Şelaleler;
- Egzersiz sırasında ani hareketler.
Son zamanlarda, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren gençler, öğrenciler ve gençler sıklıkla sırt ağrısından şikayetçidir. Sırt gerginliğinin en yaygın nedenlerinden biri zayıf ve dengesiz duruştur. Okullardaki aşırı iş yükünün bir sonucu olarak günümüzde ergenlerde bile maalesef duruş bozuklukları görülebilmektedir.
Ayrıca iltihaplanma, şişme ve olası sinir sıkışması sonucunda kişiler sıklıkla rahatsızlık hissederler. Sırtınız gerçekten ağrıyorsa, doktora gitmeden yapamazsınız. Elbette halk ilaçları, güvenli merhemler, tabletler veya terapötik masaj kullanarak durumu evde kendiniz düzeltmeye çalışabilirsiniz. Ancak, kendi kendine ilaç tedavisinin nadiren olumlu nihai sonuçlara yol açtığını unutmayın. Ayrıca çeşitli semptomların ortaya çıkma nedenleri ciddi bir hastalığa işaret edebilir.
Hastalığın varlığını gösteren belirtiler
Sırttaki ağrının yanı sıra sırt ve boyun kaslarının yanı sıra başka hoş olmayan hisler de ortaya çıkabilir. Yoğun fiziksel aktivite sırasında gerginlik sırasında ağrı ortaya çıkıyorsa veya sakin bir durumda epizodik ağrı meydana geliyorsa semptomların süresine dikkat etmeniz gerekir. Rahatsızlık 3-5 gün içinde geçmezse doktora gitmek gerekir.
Ayrıca ciddi bir hastalık sonucunda aşağıdaki belirtiler de gözlemlenebilir:
- Artan vücut ısısı;
- Bulantı;
- Baş dönmesi;
- Kusma;
- ishal,
- Aşırı veya ağrılı idrara çıkma;
- Kadınlarda adet döneminde şiddetli ağrı;
- Kolların, bacakların şişmesi, alt ekstremitelerin uyuşması.
Yukarıdaki semptomlardan en az biri omurgada ağrıyla birlikte mevcutsa acil hastaneye yatış gereklidir. Uzun süreli ağrı, uzuvları hareket ettirmede zorluk, şok, kafa karışıklığı vb. gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Yapılacak ilk şey
Uzman gelmeden önce evde ağrıyı hafifletmek için kendinize yardımcı önlemler alabilirsiniz.
Bunu yapmak için fiziksel aktivitenin azaltılması önerilir. Mümkün olduğunca az hareket etmeye çalışın, koşmayın, ani hareketler yapmadan yavaş, düzgün bir şekilde yürüyün.
İkinci yöntem sıcak komprestir. Birçok uzman ilk iki gün ağrılı bölgelerin ısıtılmasını önermemektedir. Sıcak bir banyo yaparak veya kompres (ısıtılmış tuz, alkollü solüsyonlar) yaparak rahatsızlığınızı giderebilirsiniz. En güvenli seçeneklerden biri ağrı kesici ilaçtır.
Özellikle doktor gelmeden önce çok güçlü analjezik veya antispazmodik tabletleri seçmemelisiniz. Palpasyon sırasında hassasiyet azalabileceğinden hastalığın tanısı yanlış yapılacaktır.
Kötüleşen ağrı stresle tetiklenebilir.
Bu nedenle uzmanlar mümkün olduğunca gergin olmayı ve önleme amacıyla sakinleştirici bitkilere dayalı çay içmeyi öneriyor:
- Nane;
- Melisa;
- Valerian ve diğer sakinleştirici bitkiler.
Doktor ziyareti
Bir hasta sürekli olarak çok şiddetli ağrı çekiyorsa doktor ne yapabilir? İlk şey sırt kaslarında veya eklemlerinde ağrıya neden olan nedeni bulmaktır. Bu ciddi hastalıkların varlığının belirlenmesine yardımcı olacaktır. Komplikasyonlar tespit edilirse uzman bir nöroloğa, romatologa ve ortopediste sevk etmelidir. Böyle bir ihtiyaç yoksa terapist, antispazmodikler veya lokal anestezikler içermesi gereken gerekli ilacı reçete eder. Ayrıca fizyoterapi ve masaj da önermektedir.
Teşhis
Bir terapist tarafından yapılan palpasyona ek olarak, ağrının nedenlerini güvenilir bir şekilde belirlemenize ve belirli bir hastalığın varlığını veya yokluğunu doğrulamanıza olanak tanıyan bir muayeneden geçmek gerekir.
Eklemlerin ve sırtın teşhisi şunları içerir:
- MR;
- Ultrason.
Ultrason teşhisi veya bilgisayarlı tomografi yapılırken, olası iltihaplanmayı ve hatta kanseri gösteren çeşitli tümör türleri tespit edilebilir. Palpasyon, ortaya çıkan yeni büyümelerin tespit edilmesini neredeyse imkansız hale getirdiğinden, şişlik, büyüme, kemiklerde ve kaslarda hasar araştırma yoluyla tespit edilir. Bu nedenle deneyimli bir uzman hastasını mutlaka enstrümantal muayeneye yönlendirecektir.
Sırt veya eklemlerdeki rahatsızlığın yakındaki bir organda olası bir hastalığın varlığına işaret ettiği durumlar sıklıkla vardır.
Örneğin, insanlar sıklıkla sırt kasları için tedavi ararlar, oysa ağrı böbrek iltihabının sonucudur.
Ağrı ayrıca aşağıdaki organların hastalıklarını da gösterebilir:
- Bağırsaklar;
- Yumurtalıklar (kadınlarda), prostat bezi (erkeklerde);
- Böbrekler;
- Karaciğer.
Bu nedenle gereksiz ilaç ve tedavilerle vücudun bağışıklığının bir kez daha ihlal edilmemesi için kapsamlı bir muayene yapılması gerekir.
Şiddetli ağrının önlenmesi
Tedaviye ek olarak, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişiler için önleme de gereklidir. Sürekli dikkat etmeniz gereken ilk şey duruştur. Duruşunuzu izlemeye çalışın, çünkü doğru duruşla kaslar ve omurlar arası diskler üzerindeki yük gözle görülür şekilde azalır. İkincisi ağır bir yükü kaldırmaktır. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir.
Hiçbir durumda ağırlık kaldırmamalısınız çünkü sırt ve omurga yaralanmalarının yanı sıra fıtık oluşumuna da neden olabilir. Ağırlık kaldırmak zorunluysa sırtınızı dik ve dizlerinizi bükük tutmaya çalışın.
Sürekli oturma pozisyonundaysanız, işyerinin tüm iş güvenliği kurallarına uygun olacak şekilde düzenlenmesi gerekmektedir. Monitör ile gözleriniz arasındaki mesafenin en az 15 cm olması gerektiğini ve ekranın başınız dik pozisyonda olacak şekilde konumlandırılması gerektiğini unutmayın. Sırtınızı destekleyecek, tercihen baş destekli bir sandalye veya koltuk kullanmak gerekir.
Egzersiz yapmaya çalışın. Bugün internette sırt kasları için gevşemeye ve aynı zamanda omurganın kıkırdak ve kaslarını "uyandırmaya" yardımcı olan birçok egzersiz örneği bulabilirsiniz.
Herhangi bir eklem veya kas ağrısının tedavi gerektirdiğini unutmayın. Beş günden fazla bir süre boyunca sertlik hissederseniz, evde tedavi yeterli olmayacaktır, ayrıca ciddi bir hastalığı göz ardı etme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.